Leefstijltraining
Verandering van gedrag vraagt oefening en geduld, maar kan tegelijkertijd een boeiend en creatief proces zijn. Een keuze voor een avontuurlijke innerlijke reis, op weg naar vrijheid!
Mensen met een verslaving ervaren dat zij de regie over hun leven zijn kwijtgeraakt. Men is stuurloos, slaaf van het eigen gedrag geworden. Door te stoppen met gebruik en in de dagelijkse bezigheden structuur en discipline aan te brengen, leert men langzaamaan het heft weer in eigen hand te nemen en een gezonde leefstijl te ontwikkelen.
Tijdens de één op één sessies wordt aandacht besteed aan:
Het fysieke aspect:
- voeding en voedingspatroon
- lichaamsbeweging (in de buitenlucht)
- dag- en nachtritme
- balans tussen inspannende en ontspannende activiteiten
- bij psychosomatische klachten kan voetreflexmassage worden toegepast
Het emotionele/mentale aspect:
- dagindeling (werk, bezigheden)
- het bijhouden van een dagboekje, prioriteitenlijstje
- het schrijven van een levensverhaal
- cognitieve gedragstherapie
- therapeutische opdrachten vlg. het minnesota-12 stappenmodel
- ontspanningstherapie (Autogene Training)
Het sociale aspect:
- interactie met partner, gezin, familie, vrienden, collega’s
- hobby’s, sporten
Het spirituele aspect:
- meditatie, mindfulness
- levensbeschouwing